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孕妇腿抽筋是怎么回事?这是身体告诉你要补钙了

2019-10-09 来源:  作者:
摘要:怀孕的你有没有遇到过本来睡的正香,却突然因为腿抽筋而惊醒的情况,那滋味儿,真是苦不堪言!那孕妇腿抽筋是怎么回事呢?实际上这是身体在向你发出“警告”:我需要补钙了!面对这种

怀孕的你有没有遇到过本来睡的正香,却突然因为腿抽筋而惊醒的情况,那滋味儿,真是苦不堪言!那孕妇腿抽筋是怎么回事呢?实际上这是身体在向你发出“警告”:我需要补钙了!面对这种情况,准妈妈们又要如何应对呢?下面就跟小编一起来看看吧。

孕妇腿抽筋是怎么回事——这是孕妇缺钙的表现

怀孕后母体对钙的需求猛增,腿抽筋是比较常见的缺钙表现,也是比较轻微的。其实缺钙引起的身体问题远不止这些,还会诱发妊娠期高血压、骨盆疼痛等问题,甚至会影响腹中宝宝的骨骼和牙齿发育,所以一旦出现腿抽筋,千万不要忽视,要及时进行补钙,以免缺钙情况变得更加严重。

孕妇腿抽筋是怎么回事——孕期补钙少不了

怀孕期间,准妈妈不仅要保证自身营养的摄取,还要注重宝宝成长发育所需的营养需求,就拿钙来说。钙与宝宝骨骼、牙齿的形成与发育有着密切的关系,准妈妈缺钙会导致宝宝出牙晚、先天性佝偻病等,严重的还会影响宝宝的大脑发育。所以不仅是为了自己,也是为了孩子,孕期补钙需要每位准妈妈、每一个家庭的重视。

孕妇补钙最早其实在备孕就可以进行了,备孕期是调整自身身体状态的时期,为了迎接新生命的到来,我们要做好充分的准备,有一个好的身体基础。这时候一般可以通过食补来进行补钙,准妈妈可以多吃高钙食品,比如奶制品、豆制品等。接着进入怀孕期,随着胎儿的日渐发育,补钙更加重要,除了均衡饮食以外,服用相应的钙片就必须提上日程了,那么如何选择最合适的钙片呢?

孕妇腿抽筋是怎么回事——孕期补钙注意点

既然孕期补钙很重要,那么在补钙时,准妈妈们需要注意哪些问题呢?

首先,钙片的溶解度很重要。我们可以将目前市场上孕妇钙片分为两大类:以碳酸钙为主的无机钙和以有机酸钙为主的有机钙。以爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片为例,它属于有机果酸钙,是有机酸钙的“进阶版”。其主要成分是柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽,相较于碳酸钙溶解时需要消耗大量胃酸,且对胃肠刺激性较大等问题,有机果酸钙溶解度高,对胃肠的刺激性也小,吸收率更是高出碳酸钙55%,即使空腹也可安心服用。而根据研究显示,大部分孕妇妊娠期都处于胃酸缺乏的状态,如果服用碳酸钙的话,不仅难以消化,而且这种钙片进入肠道后极易形成肠道钙沉淀,从而导致便秘等诸多不适。

其次,钙的吸收率同样少不了。俗话说,吃什么补什么。如果我们吃了钙片,身体却并未吸收,那也等同白搭。而钙片的吸收率同样也与溶解度密不可分,换言之,溶解度越高,那么相应的,吸收率也会上升。前面我们说到碳酸钙溶解时依赖大量胃酸,而普遍处于胃酸缺乏状态的孕妇吃了之后很难消化,容易形成钙沉淀,因此能被身体吸收的钙微乎甚微。但是有机果酸钙则截然相反,还是以爱乐维孕妇钙为例,之前我们提到了它的另一种主要成分:酪蛋白磷酸肽,这是一种新型促钙剂,被冠以“促吸收小能手”的称号,它能促进钙更好吸收,并且抑制肠道钙沉淀的形成,不易便秘,更适合广泛的孕妇人群。

这里还要特别提醒的是,准妈妈在服用爱乐维钙片的同时可搭配同品牌的复合维生素片一起,两者结合,每天额外补充约0。6g钙,符合《孕前孕期保健指南》推荐,还能另外补充0。8mg的叶酸,钙片中的酪蛋白磷酸肽还能带着促进其他矿物质的吸收,可以说是一举多得,全方面支持孕期的多种营养需求。

最后,钙片的口味也是一大吸引点。相信很多准妈妈在吃营养品的时候,一定会出现气味难闻、颗粒过大吞服困难的问题,尤其是怀孕时本来就胃口不佳,每次吃这类营养品宛若噩梦。不过我们之前推荐过的爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片就“机智”的解决了此类问题。爱乐维贴心的将钙片制成了易吞服的大小,并且几乎无味,口味自然,不用随餐服用,孕妈妈吃起来更加方便!

以上就是关于孕妇腿抽筋是怎么回事的主要解释啦,当然最主要的原因还是孕妇身体缺钙,所以准妈妈们一定要及时补钙,同时也可以多晒晒太阳从而促进钙质吸收。怀孕无小事,每一个小细节都关系到准妈妈和宝宝的健康,所以万不可忽视哦。


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